Можно ли верить показаниям смарт часов
Время не стоит на месте, и сегодня не только профессиональным спортсменам доступны приборы для мониторинга своего здоровья. Смарт-часы и браслеты стали незаменимыми помощниками в поддержании физической формы и контроле над своим здоровьем в повседневной жизни. Но, насколько можно доверять им? Какие показания точны, а какие нет? Давайте разбираться вместе.
- Погрешность измерения пульса
- Измерение артериального давления
- Измерение пульса
- Как правильно измерять давление смарт-часами
- Выводы и советы
Погрешность измерения пульса
Исследования американских ученых, опубликованные в JAMA Cardiology, свидетельствуют о том, что средняя погрешность измерения пульса на смарт-часах может составлять 10-20%. В этом случае говорится о браслетах, у которых нет датчика ЭКГ. Показания же устройств, оснащенных датчиками ЭКГ, не такие уж и плохие и обеспечивают более высокую точность, но все же не могут сравниться с профессиональными медицинскими приборами.
Измерение артериального давления
Смарт-часы могут помочь в контроле артериального давления, но не все модели способны делать это с точностью до 100%. Мы рассмотрели некоторые из самых точных устройств и подготовили список, чтобы помочь вам в выборе:
- BandRate Smart 422.
- CheckME Smart 121.
- Samsung 27.
- Garmin 24.
- Amazfit 12.
- RUNGO 11.
- Digma 6.
- Aimoto 5.
Измерение пульса
Если вы хотите осуществлять контроль за пульсом, то вам стоит обратить внимание на следующие модели:
- Смарт-браслет Ritmix RFB-001.
- Смарт-браслет Ritmix RFB-002.
- Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 3 Black (XMSH05HM)
- Смарт-браслет HONOR Band 4 Meteorite Black (CRS-B19)
- Смарт-браслет HONOR Band 4 Midnight Blue (CRS-B19)
- Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 Black.
В данных моделях измерения точны и дают возможность отслеживать ваши показатели на протяжении всего дня.
Как правильно измерять давление смарт-часами
Чтобы получить точные результаты измерения давления, существуют определенные правила:
- Расположение смарт-аксессуара на запястье руки.
- Отсутствие татуировок или родинок на коже руки под устройством.
- Не двигаться во время измерения и разместить руку на уровне грудной клетки.
- Перед измерением учитывать прием кофеина и бодрящих продуктов.
Выводы и советы
Смарт часы и браслеты являются хорошими помощниками в контроле здоровья и физической формы. Обратите внимание при выборе на наличие датчиков ЭКГ и общую точность измерений. Списки устройств с наиболее точными показателями помогут вам выбрать наиболее подходящее. И не забывайте следовать правилам измерения, чтобы получить максимально точные результаты.
